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Blog — respiration

Les 5 clés essentielles pour débuter la méditation chez soi

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Usant d'une popularité en constante croissance depuis une quinzaine d'années, la méditation est une pratique reconnue pour l'apport de nombreux bienfaits corporels et psychiques qu'elle offre dans le cadre d'une pratique régulière. Alors que la société actuelle vous pousse à toujours rester en alerte et actif, la méditation est la pratique par excellence pour vous adonner à un temps de repos réparateur pour votre corps et votre esprit. Praticable dans le confort de votre habitation, celle-ci nécessite néanmoins le respect d'étapes essentielles si elle se veut porteuse de bénéfices. Lesquelles ? Eléments de réponse. Créer un environnement zen chez soi...

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Méditer en vacances : la clé de la sérénité

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Alors que le rythme souvent effréné de vos journées ne vous laisse pas le temps de pratiquer vos séances de méditation dans de bonnes conditions, les vacances sont à contrario le moment parfait. Mieux encore, méditer sur votre lieu de vacances vous apporte de nombreux avantages que vous trouverez difficilement ailleurs tels qu'un lieu de pratique agréable et un grand repos psychique. Seulement et à l'instar de la méditation chez soi, méditer en vacances nécessite encore une fois des ajustements inhérents à l'occasion. Trouver un endroit calme et paisible Bien que les vacances soient un moment de détente pour se...

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Comment se détendre rapidement lorsque l’on est stressé ?

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Le stress est considéré comme l’un des premiers enjeux de santé de nos sociétés modernes. Bien qu'il soit un moteur pour évoluer dans l'existence, un stress chronique peut se transformer en obstacle et altérer notre équilibre de vie. Heureusement, des outils simples et efficaces existent pour nous aider à mieux l'apprivoiser. Comprendre les mécanismes du stress Culture de la rentabilité, manque de reconnaissance, conflits de valeur … pour plus d'un français sur deux, un état prolongé de stress au cours de son existence sera lié à une souffrance au travail. A l'origine de ce mal-être : une pression constante sur les...

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